血圧を下げる方法

 自覚症状がなく、予防の意識を持ちにくい、高血圧。 血圧が高い状態が続くと心臓疾患・脳疾患・腎臓疾患など生命の危険が伴う合併症になる確率が高くなります。 病院に行けば、すぐに薬を処方してもらえますが、降圧剤を飲み続けるのは・・・。根本的に体質改善を目指して、食事改善と運動を取り入れることをお勧め致します。

血圧を下げる作用をもつ栄養素もしっかりと含まれている食べ物を理解し活用していきましょう。


血圧を下げる成分

血圧についての正しい知識、血圧を下げる成分についてまとめています。



生活習慣と血圧

生活習慣が整っていないと高血圧になる可能性が大!生活習慣と血圧の関係をまとめています。



血圧を下げるために、意識して飲み物も選ぶと効果的です。




高血圧改善方法【まとめ】

食事改善療法は塩分の摂取を減らす事が中心となります。その他の方法も見てみましょう!



薬物療法について

降圧剤など、薬についてもまとめました。参考にしてご活用ください。




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